جلوگیری از رفتار نگرانی
جلوگیری از رفتار نگرانی شما ممکن است طبق عادات خود برای اجتناب از برخی پیشامدهای بد و ناگوار، دست به رفتارهایی بزنید که از برخی اتفاقات جلوگیری کنید. برای اجرای تکنیک جلوگیری از رفتار نگرانی باید این مراحل را انجام داد: یک: رفتارهای نگرانی را به طور دقیق ثبت کنید. دو: تلاش کنید تا در…