/
RSS Feed
بازسازی شناختی پنیک
انسان ها همواره در تلاش اند تا به تجارب خود در زندگی معنا دهند. افراد تلاش می کنند تا وقایع را نامگذاری و دسته بندی کنند تا بتوانند حوادث آینده را حدس بزنند و پیش بینی کنند. زمانی که شما مضطرب می شوید، در برابر احتمال حمله ی پنیک حالت دفاعی می گیرید، زیرا نتوانسته اید آن را از قبل پیش بینی کنید. یعنی در شیوه ی تفکر خود دچار خطای جدی می شویم. اولین خطای فکری که احتمال وقوع حادثه را بیشتر می کند، مبالغه در احتمال وقوع حادثه ی منفی است.دومین خطا نیز فکری است که از ذهن ما سر می زند.