طرحواره بی اعتمادی و بدرفتاری

خصوصیات افراد این طرحواره :

• 1_ این افراد از دیگران کمک نمی‌گیرند .
• 2_ معمولا با دیگران بدرفتار هستند .
• 3_ به کسی اعتماد نمی‌کنند .
• 4_ اغلب با کسی شراکت نمی‌کنند.
• 5_ معمولا خود حقیقیشان را به دیگران نشان نمی‌دهند .

افکار این طرحواره :

• 1_ اطرافیان من منتظر فرصتی برای زمین زدن من هستند .
• 2_ از کجا باید بدانم راستش را می‌گوید .
• 3_اگر من از کسی کمک بخواهم او در قبال کمکی که به من میکند از من سو استفاده می‌کند.
• 4_حتما دلیلی دارد که به من کمک می‌کند .
• 5_ اگر به کسی اعتماد کنم قطعا پشیمان خواهم شد .
• 6_ اگر کسی رازهای من را بداند از آن‌ها بر علیه من استفاده می‌کند .
• 7_ اگر در جمع صحبت کنم یا در اجتماع حاضر شوم افراد برای آسیب زدن به من نقطه ضعف‌ها و آتوهای مرا جمع آوری می‌کنند .
• 8_ کوچک ترین رفتار و گفتار دیگران که مطابق با حرف‌های قبل یا رفتارهای قبل آنها نباشد شک برانگیز است .
• 9_ قطعا همه ی افراد از من متنفر هستند و خواهان آسیب دیدن من هستند.
• 10_ اگر در جمع صحبت کنم دیگران من را مسخره می‌کنند .
• 11_ در رابطه، همه ی حقایق را به پارتنرم نمی‌گویم زیرا ممکن است ازمن سواستفاده کند.
• 12_ میترسم دیگران مرا بخاطر تفاوت هایم سرزنش و تحقیر کنند .
• 13_ من وارد رابطه نمی‌شوم زیرا نمیتوانم اعتماد کنم .
• 14_ برای اینکه بعد از دوستی به من آسیب نزند باید نقطه ضعف‌هایش را جمع کنم.
• 15_او با من مهربان است پس خواسته‌های نامعقولم را ازش طلب می‌کنم .
• 16_اگر در آغاز من خشم خود را نشان دهم دیگر کسی ازمن سو استفاده نمی‌کند .
• 17_ باید با دیگران جدی برخورد کنم تا خیال آسیب زدن به من به سرشان نزند.
• 18 _بهترین دفاع حملست .
• 19_ ضربه نزنی ضربه میخوری .
• 20_ هیچ گربه‌ای برای رضای خداوند موش نمیگیرد .

مثال های طرحواره بی اعتمادی و بدرفتاری :

• 1_  شخص عکس یا اطلاعات افراد مهم زندگی اش چیزی در پلتفرم ها منتشر نمی کند با تفکر اینکه شاید آشنا و یا غریبه از آنهابرای اخاذی سواستفاده کند .
• 2_ شخص با گفتن دروغ های متعدد حقیقت را هرچند مهم نباشد از چشم دیگران می پوشاند .
• 3_ به هیچ عنوان درکار شراکت نمیکنند زیرا نمیتوانند اعتماد کنند به طور مثال همیشه میپندارند که شریکشان پولشان را می دزدد .
• 4_ همیشه می هراسند بخاطر تفاوت هایشان مورد تمسخر قرار بگیرند و سعی می کنند در ظاهر هم رنگ جماعت باشند .
• 5_ همیشه دیگران را مقصر اتفاقات بدی که برایشان افتاده است می دانند .