اضطراب چیست ؟ اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که ممکن است در هر دوره از زندگی بروز کند. به عبارت دیگر، اضطراب یک واکنش شناختی، فیزیولوژیکی و رفتاری است که در پاسخ به تحریک‌های تهدیدکننده و خطرناک به وجود می‌آید .اضطراب می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، عصبانیت و ناراحتی شود و…
در زندگی روزمره خود، بسیاری از ما به دیگران وابستگی داریم. وابستگی به دیگران در برخی موارد ضروری است و به ما کمک می‌کند در جوامع اجتماعی زندگی کنیم. با این حال، وابستگی بیش از حد به دیگران می‌تواند ما را در مسیر شخصیتی و رشد فردی محدود کند. این ممکن است منجر به احساس…
شخصیت قوی، یکی از مهمترین ویژگی‌هایی است که می‌تواند در زندگی شخصی و حرفه‌ای ما تأثیرگذار باشد. شخصیت قوی، به معنای داشتن اعتماد به نفس، اراده قوی، تصمیم‌گیری صحیح و مسئولیت‌پذیری است. داشتن یک شخصیت قوی و پایدار نیازمند کار و تلاش مداوم است. در ادامه چند راهنمایی برای تقویت و توسعه شخصیت قوی…
اعتماد به نفس یکی از عوامل مهم برای رشد و توسعه فردی است. وقتی کسی اعتماد به نفس دارد، به خود اعتماد دارد و قدرتمندتر در مواجهه با چالش‌ها و رسیدن به هدف‌هایش عمل می‌کند. برعکس، کسانی که اعتماد به نفس کافی ندارند، ممکن است در مواجهه با مشکلات احساس ناتوانی کنند و ترس از…
بطور کلی هر فردی دارای ارزش و معنا در زندگی است و همه انسان‌ها حق دارند تا زندگی خود را تجربه کنند و به موفقیت‌ها و خوشبختی‌هایی برسند. برخلاف مشکلات و زحماتی که در زندگی وجود دارد، وجود خودتان ارزشمند است و تجربه‌های منحصر به فردی را میتوانید به ارمغان بیاورید. زندگی، هدیه‌ای است که…
پاک کردن خاطرات بد از ذهن یک فرایند پیچیده است که نیاز به صبر و تمرین دارد. اما با تلاش و تمرین می توانید این کار را انجام دهید. برای پاک کردن خاطرات بد از ذهن، میتوانید از روش های زیر استفاده کنید: ارزیابی و قبول: اولین قدم برای پاک کردن خاطرات بد، قبول…
اختلالات روانی و عصبی امروزه یکی از مسائل شایع و مهم در جامعه هستند. برای تشخیص و درمان این اختلالات، افراد به دنبال کسانی هستند که تخصص لازم برای این کار را دارند. اما نامگذاری و تعریف تخصص‌ها ممکن است برای بسیاری از ما پیچیده باشد. در اینجا به معرفی و تفاوت بین تخصص‌های مختلف…
روانشناس و روانپزشک دو حرفه متفاوت هستند که در حوزه روانشناسی و مشاوره روانی فعالیت می‌کنند. این دو حرفه تفاوت‌های مهمی در آموزش، تخصص و روش‌های درمانی خود دارند. روان شناسان معمولاً به عنوان مشاوره و مشاوره روانی فعالیت می کنند و به بیماران کمک می کنند تا با مشکلات روانی خود روبرو شوند و…
روانشناس بالینی فردی است که با استفاده از تکنیک‌های مختلف، به بررسی و درمان مشکلات روانی افراد می‌پردازد . این روانشناسان با توجه به نوع مشکلات روانی، از تکنیک‌های مختلفی مانند درمان شناختی-رفتاری، درمان گروهی و درمان دارویی استفاده می‌کنند تا به افراد کمک کنند که با مشکلات روانی خود آشنا شوند و بهبود…
پرخاشگری زنان یکی از مشکلات جدی در جامعه های مختلف است که به شدت بر دوام و رشد آنها تاثیر می گذارد. پرخاشگری زنان شامل هرگونه فعالیتی است که نسبت به زنان به عنوان یک گروه، بی احترامی، محدودیت و سوء استفاده از آنها باشد. این موضوع می تواند در شکل ها و اندازه های…