نگرانی؛ قسمت سوم: رویارویی با نگرانی
نگرانی؛ قسمت سوم: رویارویی با نگرانی به تدریج یاد می گیریم که با کمترین اضطراب و یا بدون اضطراب، با نگرانی اصلی زندگی خود رو به رو شویم و یا مقابله کنیم. رویارویی با نگرانی شبیه تکنیک غرقه سازی است. در تکنیک غرقه سازی، تصویرهای ذهنی ترسناک را به بدترین حالت ممکن تجسم می کنیم.…