در مبحث افسردگی دو بخش را برای افسردگی در نظر می گیریم: افسردگی دانسته ها و افسردگی ندانسته ها. افسردگی دانسته ها در بیماری هایی اتفاق می افتد که ما می دانیم در انتهای آن بیماری افسردگی رخ می دهد. بیماری های روانی همچون دو قطبی، شخصیت مرزی، وسواس فکری و … که روانشناس می داند انتهای این بیماری ها به افسردگی ختم خواهد شد. افسردگی نوعی اختلال روانی و آشفتگی خلقی است که با مرور خاطرات بد، حس غمگین بودن و عدم تمایل برای کار کردن همراه است.
پادکست خطاهای شناختی
در پادکست خطاهای شناختی (cognitive biases) – زیر مجموعه افسردگی، خشم، کمالگرایی و اهمالکاری
پادکست روانشناسی افسردگی
برای تشخیص افسردگی و درمان آن مانند هر بیماری دیگری نیاز به مراجعه به متخصصین در این زمینه می باشد. زیرا برای تشخیص درست ابتدا باید دانست که علائم افسردگی چیست. افسردگی در جهان امروز یکی از شایع ترین بیماری های روان است و هر ساله افراد زیادی درگیر می کند. در نتیجه افرادی که خود را درگیر این بیماری می دانند در پی این هستند تا بدانند آیا افسردگی به طور کامل قابل درمان است یا خیر. راه های مختلفی برای مدیریت افسردگی وجود دارد که می توانند به فرد کمک کنند کیفیت زندگی خود را بالا ببرند. با مراجعه به روانپزشک و روانشناس و مشاورین متخصص در این امر می توان از کمک های حرفه ای آنها بهره مند شد. در یک پادکست روانشناسی افسردگی می توان با راه کارهای مفیدی در مواجهه با افسردگی و اقداماتی موثر برای کنترل افسردگی آشنا شد. ویس روانشناسی افسردگی یا پادکست ناراحتی می تواند به عنوان ابزاری کمکی عمل نموده و به فرد افسرده کمک کنند تا افسردگی خود را تحت کنترل در بیاورد. افسردگی به عنوان اصلی ترین عامل ناتوان کننده ی افراد در سطح جهان شناخته می شود و بر اساس مطالعات زنان بیشتر از مردان تحت تاثیر آن قرار دارند. برای مقابله با افسردگی با کمک متخصصین امر از درمان های روانشناختی و دارویی موثر استفاده می شود. البته باید به این نکته توجه داشت که نوع بی حوصلگی، ناراحتی و اضطراب نشانه ی افسردگی نیست و به همین علت همواره به نیاز به تشخیص دکتر متخصص تاکید می شود.
تشخیص و درمان
گاه لازم است تا افراد در یک مرکز درمانی و به صورت تیمی توسط روانشناسان و متخصصان مورد ارزیابی قرار بگیرند تا از طریق شیوه های درمانی اصولی و درست، در وهله ی اول و تا حد ممکن بدون استفاده از دارو درمان شوند. البته در انواعی مشخص از افسردگی، افراد تنها از طریق دارو درمان می شوند. این موضوع تا حدی به خود فرد افسرده نیز بستگی دارد و گاه برخی از این افراد حاضر به تغییر شرایط و افکار خود نیستند. دلیل این رفتار این است که تغییر همیشه با سختی هایی همراه است و نیاز است تا فرد برای بهتر شدن کارهایی انجام دهد و در باورهای خود تغییراتی صورت دهد. در یک پادکست روانشناسی افسردگی می توان به توصیه های کارشناسانه گوش فر داد و گاه مطالب بسیار مهمی را آموخت. گاه در ارائه ی مشاوره برای فردی که دچار افسردگی است، متخصصان به این نتیجه می رسند که علاوه برمشاوره ی خود فرد و استفاده ی او از دارو، مشاوره برای خانواده ی فرد نیز مورد نیاز است. یک محیط خانوادگی نا آرام می تواند بر روند بهبود تاثیرات منفی داشته باشد و یا در بعضی موارد آن را غیرممکن می سازد. یک ویس روانشناسی افسردگی حرفه ای می تواند افراد را با علایم درست افسردگی آشنا سازد. تشخیص به موقع و درست افسردگی می تواند به درمان سریع افسردگی منجر شود و سریع ترین راه درمان افسردگی و بهترین راه درمان افسردگی، چیزی است که افراد به دنبال آن هستند. پادکست ناراحتی روانشناسان در زمینه ی درمان افسردگی به ارائه ی جدید ترین راه کارهای روز دنیا برای درمان افسردگی می پردازد.
ویس روانشناسی افسردگی
با گوش دادن به پادکست روانشناسی افسردگی و آشنایی اصولی با علائم افسردگی، می توان به درمان موقع این بیماری پرداخت. این علایم همچون زنگ خطری هستند تا به ما متذکر شوند که ما یا اطرافیان مان به کمک و درمان نیاز داریم. پادکست ناراحتی بیان کننده ی این است که این بیماری اگر به موقع شناسایی و درمان نشود، توانایی از بین بردن زندگی فرد را دارد و این بیماری سن و جنسیت نمی شناسد. در ویس روانشناسی افسردگی به توضیحاتی در این مورد پرداخته شده که مخاطبان می توانند با بررسی رفتار خود و اطرافیان به تحلیل در این زمینه بپردازند. نکته ی بسیار مهمی که باید به یاد داشته باشید این است که درمان افسردگی یک فرآیند کاملا تخصصی و شخصی است که برای هر فرد بر اساس شدت و ضعف بیماری متفاوت است. در صورتی که علائم ذکر شده برای افسردگی را در خود یا شخص دیگری مشاهده کردید، باید به متخصصان این امر مراجعه کنید تا آنالیز‌های دقیق تری بر روی شما صورت بگیرد و درصورت نیاز فرآیند درمان افسردگی آغاز شود. درمان های متعددی را می توان برای افسردگی برشمرد که یکی از این دیدگاه ها درمان را به صورت گروهی انجام می دهد. بهترین راه حل در مواقعی که نیاز به دارو است، استفاده از دارو درمانی در کنار رفتار درمانی است. و گاهی در موارد شدید و پیشرفته حتی از شوک درمانی نیز استفاده می شود. به هر حال هر درمانی باید زیر نظر دکتر روانشناس و روانپزشک انجام شود و همواره برای درمان افسردگی حضور یک متخصص لازم است.
علایم و نشانه ها
علایم و نشانه های افسردگی بسیارند. بی‌انگیزگی، کاهش علاقه به انجام کارهایی که فرد پیش از این به آنها علاقه مند بوده و عدم توانایی در انجام فعالیت های مفید یکی از این علایم هستند. افراد مبتلا به افسردگی در طولانی مدت انگیزه ی خود را برای انجام فعالیت های مفید و روزمره ی خود همچون معاشرت با دوستان، کار کردن، یادگیری و آموزش از دست می دهند. این مساله باعث طردشدن شخص از جامعه، قطع شدن ارتباطات سازنده و کاهش کیفیت زندگی فرد می شود. کم خوابی یا پرخوابی یکی از شایع ترین مشکلاتی است که افراد افسرده از آن رنج می برند. عدم توانایی در داشتن خواب شبانه ی مناسب یا پرخوابی بیش از حد، به دلیل ذهنی نا آرام و نداشتن آرامش فکری در شخص اتفاق می افتد. پادکست روانشناسی افسردگی به بررسی و بیان بسیاری از این حالات می پردازد. این حالات باعث کاهش انرژی افراد افسرده می شود و بر روی بازدهی شخص تاثیر منفی می گذارد. در ویس روانشناسی افسردگی و پادکست ناراحتی بی اشتهایی یا پرخوری به عنوان یکی دیگر از مشکلات فیزیکی مرتبط با افسردگی معرفی می شود. در هر دوی این حالت ها نتایج منفی حاصل از این نوع تغذیه موجب می شود که فرد مبتلا به افسردگی دچار مشکلات فیزیکی شود یا در معرض خطر آنها قرار بگیرد.