پادکست آشکار شدن افکار اتوماتیک
آشکار شدن افکار اتوماتیک قسمت ۲
هیچ گاه افسردگی با یک مرحله درمان پیشرفت رو به جلو نخواهد داشت و مراحل مختلفی برای رفع افسردگی مد نظر قرار خواهد گرفت. در مرحله ی اول فعال سازی رفتاری خواهد بود. در اینجا به آشکارسازی افکار خود آیند می پردازیم که پله ی بسیار مهمی است. افکار به احساسات دامن می زنند. همین جمله ی کوتاه می تواند بحثی طولانی در توضیح داشته باشد. این بحث زیر بنایی در بحث شناخت درمانی است. تمام تکنیک هایی که در بحث شناخت درمانی نیمه ی دوم قرن بیستم تدوین شد، بر پایه ی یک اصل ساده شکل گرفته و آن هم این است که شیوه ی تفکر باعث پدید آمدن و تداوم احساس می شود.