رهایی از فرد شکاک نیازمند زمان و صبر است و ممکن است نیاز به کمک حرفهای نیز داشته باشد. در زیر چند راهکار برای کمک به شما در رهایی از فرد شکاک ذکر شده است:
فهمیدن علت شکاکیت: درک علت شکاکیت فرد و تلاش برای نگرش و درک واقعیتهای موجود میتواند کمک کننده باشد. سعی کنید با فرد صحبت کنید و ببینید آیا میتوانید به آرامی در مورد مشکلات و ابهامات او صحبت کنید.
برقراری ارتباط با فرد: برقراری ارتباط مؤثر و صمیمانه با فرد شکاک میتواند به افزایش اعتماد و کاهش ترس و نگرانیهای آنها کمک کند. به فرد بیان کنید که شما درک میکنید و احترام میگذارید، ولی از طرف دیگر خواهش کنید که بر اساس شواهد و اطلاعات قابل اثبات به نتیجهگیری برسد .
صبور باشید: فرد شکاک ممکن است به دلیل تجربیات گذشته یا ویژگیهای شخصیتی خود این رفتار را انجام دهد. صبور باشید و تلاش کنید تا تفهیم و تحمل نشان دهید. اغلب این نوع رفتارها نشانههای عمیقتری از مشکلات و روابط فردی میباشند .
ارائه شواهد و اطلاعات: اگر امکان دارد، شواهد و اطلاعاتی که میتواند نگرانیهای فرد شکاک را رفع کند، ارائه دهید. این میتواند شامل ارائه اطلاعات از منابع معتبر، داستانهای مشابه، یا شواهد مستقیم باشد که نشان میدهد ترس یا شکهای او بیمورد است .
تشویق به درمان حرفهای: در برخی موارد، فرد شکاک نیاز به کمک حرفهای دارد. به فرد پیشنهاد کنید که با مشاور یا روانشناس مشورت کند تا به کاهش شک و ترس خود کمک شود.
قطع ارتباطات مضر: اگر فرد شکاک و سوءظنی تأثیر منفی بر روابط شما دارد و تلاشهای شما برای تغییر او نتیجه نمیدهد، ممکن است نیاز باشد به شکلی قطعی و مؤثر ارتباط را کاهش دهید یا قطع کنید.